人到中年想要健康，就要懂得吃！謹記堅持早餐三忌、晚餐四不！

人到中年想要健康，就要懂得吃！謹記堅持早餐三忌、晚餐四不！俗話說「民以食為天」，人要活著就要吃飯，然而吃飯卻是一門學問，尤其對45歲之後的人。隨著年齡增長，胃腸消化能力下降，身體需要的營養素比例也發生了改變，想要健康，就要懂得吃。

古人云「早上吃好、中午吃飽、晚上吃少。」此話也是有一定道理的。早餐，是一天中最重要的一餐，要為一天的工作、學習補充身體所學熱量和營養。所以，早餐要吃好，營養豐富、熱量也要控制好。

切記，早餐有「三忌」：