睡覺時突然腿抽筋，就是缺鈣？錯！還有這幾個原因，也不要忽視

可以扳起腳趾，快速把腳板往自己的方向翹，可以幫你緩解疼痛。也可以用手快速搓搓小腿，促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣。

想要減少出現半夜腿抽筋的次數，建議大家睡前可以適量活動下肢體，平時多喝水，對於白天長時間保持一個姿勢的人來說，更要注意。

所以，由此看來，睡覺時突然腿抽筋，未必就是缺鈣了，先別急著補鈣，以上這些原因也要了解，尤其是疾病因素，別不當回事。