提醒：長期吃降壓藥的人，平時儘量少碰5種食物

黑米

黑米最大的作用就是軟化血管，增強血管彈性，黑米當中含有豐富的蛋白質，脂肪碳水化合物，鋅，錳，銅，維生素c，葉綠素，胡蘿蔔素等營養成分。

黑米能夠滋陰補腎，健脾暖胃，明目活血，經常吃黑米，有助於改善頭暈目眩，貧血等症狀，黑米當中的黃酮類物質鉀等有效成分還能夠促進鈉鹽的排出，減少血液當中鈉的含量，維持血管正常滲透壓。

平時多吃黑米可以改善血管脆性，增強血管彈性，減少血管破裂的風險，從而起到降壓保護血管的效果。

蠶豆

蠶豆的最大作用是利尿排鈉，促進血液循環，從而起到降壓的效果。

蠶豆中含有鈣，鉀，鎂，鋅，膽鹼，維生素a等成分，能夠達到補中益氣，健脾利濕，止血降壓的效果。

蠶豆當中的維生素C含量比較高，能夠起到抗血壓，清除氧化自由基，凈化血管的效果，也能夠調節大腦和神經系統增強身體的記憶力，改善骨質疏鬆。