七十過後，會出現「斷崖式」衰老？若沒得過3種病，或許可以長壽

4.規律睡眠

睡眠是人體恢復元氣的重要途徑，經常熬夜會導致身體新陳代謝紊亂，抵抗力也會大大降低，不僅整個人看起來無精打采，身體也會處於亞健康狀態，甚至疾病找上門來！因此，如果想要長壽，那麼，保持規律的睡眠是不可忽視的一點。