男性45歲~55歲是生命高危期？躲開4種病，長壽幾率大！

1、糖尿病

糖尿病是最為普遍的慢性病之一，常見於中年男性。其發病原因複雜，除了跟遺傳有關外，也跟不良的生活和飲食習慣脫離不了干係。高脂肪高糖飲食、缺乏運動、熬夜等均會擾亂代謝系統，造成脂代謝和糖代謝紊亂，降低胰腺功能，增加胰島素抵抗，從而誘發糖尿病。

因此應積極調節飲食，每天的加工糖攝入量不能超過25克，遠離高膽固醇食物；增加活動量來提高機體利用葡萄糖，維持胰島素正常分泌。