扭傷後到底該熱敷還是冷敷？千萬別敷錯了！

冷敷

與熱敷相反，冷敷會降低身體局部的溫度，使血管收縮，減少該部位的血液循環，降低血管的通透能力，以達到減緩新陳代謝及止血消腫的效果。此外，冷敷還可以減輕因為受傷所導致的肌肉痙攣，避免組織細胞的二次傷害。

可以說，熱敷主要是加速血液循環，促進瘀血和滲出液的吸收；而冷敷則是降低血液循環，收縮血管，減少局部出血及水腫。