多喝水，多走路，誰告訴你這是養生，小心這些要命的養生法！

吃五穀雜糧之所以有助於健康，一方面五穀雜糧含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動；另一方面也有豐富的碳水化合物。但把雜糧磨成粉後，膳食纖維沒了，剩下的只有澱粉和糖類。常吃五穀雜糧粉對血糖的提升速度更快，對身體不利。天天這麼吃很有可能吃出糖尿病。無論有沒有糖尿病，都不建議多吃。一句話，吃雜糧不過是因為希望吸收慢一點，打成粉這樣增加血糖吸收的事情，真是得不償失。

四、亂補維生素：吃出結石！

種東西都是適可而止，過多的補充只會給身體負擔。（現在寵物類營養品也是太多了。提醒大家一下。）