通過吃這些食物來消除腹部多餘的脂肪

根據研究，吃富含蛋白質的早餐有助於減輕體重。在早餐中加入雞蛋將幫助你在這個過程中減少腹部脂肪。你可以把它添加到你的沙拉、炒菜中，與吐司一起吃，或者只吃蔬菜來做一頓豐盛的早餐。這是因為雞蛋是水溶性和脂溶性維生素的一個重要來源。它們顯然還含有非常豐富的蛋白質，這有助於你在一天中保持渴望，並將幫助你建立瘦肌肉。

11. 奇亞籽