預防頸椎病，10個動作每天做！

2023-03-10     旺旺來     反饋
2/10
簡易坐，雙手臂向前伸展

將右手向上向後放在肩胛骨上

左手向下向後反轉沿著脊柱向上

雙手交扣，保持5-8個呼吸，換另一側

肩比較緊的可以藉助伸展帶

3、反祈禱式
上一頁
2/10
下一頁
幸山輪 • 36K次觀看
幸山輪 • 1K次觀看
喬峰傳 • 4K次觀看
呂純弘 • 1K次觀看
李雅惠 • 360次觀看
幸山輪 • 720次觀看
幸山輪 • 310次觀看
幸山輪 • 800次觀看
老臘肉 • 1K次觀看
李雅惠 • 230次觀看
李雅惠 • 190次觀看
呂純弘 • 610次觀看
李雅惠 • 220次觀看
喬峰傳 • 560次觀看
老臘肉 • 4K次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
奚芝厚 • 250次觀看
許夢可 • 210次觀看
舒黛葉 • 870次觀看
喬峰傳 • 300次觀看
幸山輪 • 150次觀看
喬峰傳 • 2K次觀看
幸山輪 • 320次觀看
呂純弘 • 5K次觀看