經常「染髮」會致癌，是真是假？研究結果公布，建議轉告家人

2.睡前按摩

忙了一天，就用按摩來給自己放鬆，同時舒緩頭皮，「土壤」健康，頭髮才能盈亮。

睡前，盤腿坐在床上，靜下心，閉上雙眼，用食指指腹輕輕按壓頭皮，由前往後，由中央往兩側。

按摩5分鐘，整個人都會放鬆下來，同時也有利於頭部的微循環，保持頭皮健康與舒適。

3.調整飲食

建議平時不要吃太多重口味的食物，比如重油重鹽，辛辣刺激的食物，而且要注意營養均衡，補充足量的維生素和蛋白質，才能維持頭髮的正常生長。

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