老年人能吃是福？錯！研究發現：飯量減少1/3，壽命能延長20年

不過，這並不意味著我們需要去絕食或者極度壓制自己的食慾，而是應該根據自己的情況適當地減少飯量。

在日常飲食中，我們可以嘗試減少攝入高熱量的食物，增加攝入蔬菜、水果等健康食品，同時注意適量運動，這不僅可以控制體重，還能提升免疫力，保持身體健康。

60歲之後，別和飯量太較勁，這4個錯誤的飲食習慣 ，勸你早點改