為什麼別人比你老得慢？這5個習慣，學到一個就很好

3.減少糖分攝入

雖說甜食能夠為人們帶來愉悅的感覺，但攝入過量同樣也會提前帶來衰老。

根據美國的一項研究顯示，糖分會大大削弱膠原蛋白的修復和再生功能，從而導致皮膚過早出現皺紋以及鬆弛的情況。

而且該研究也表明，在50到70歲的年齡之間，血糖水平較高的人群會比正常人看上去老5到7個月。

4.多閱讀、多社交

保持學習和社交是延緩衰老的又一法寶，不僅能使得大腦時刻保持年輕，心態和年齡也會比其他人要更年輕。