胃病不能吃「饅頭」？醫生勸告：想要養胃，儘量要避開這4種食物

3.玉米

玉米性平味甘，有健脾開胃的功效。《本草綱目》認為其「調中開胃」。玉米里豐富的膳食纖維，對緩解便秘、預防腸癌都有幫助。此外玉米胚芽富含不飽和脂肪酸，其中亞油酸含量高達60%以上，而且適合被人體吸收。