每天吃一個「煮熟」的蘋果，堅持一陣，「5個甜頭」或悄然來臨

蘋果中的營養成分

蘋果當中的某一些營養物質屬於是可溶性物質，非常容易被身體消化與吸收，所以蘋果一直被稱為是活水，可以很好的有助於溶解硫。

蘋果能夠達到美容養顏的效果，常吃蘋果可以使我們的皮膚保持在光滑細嫩的狀態當中。

另外蘋果當中還含有豐富的銅元素、錳元素、碘元素、硒元素以及鋅元素等物質，可以很好的去降低膽固醇、鎮靜安神、緩解身體的疲勞感。

每天吃一個「煮熟」的蘋果，堅持一陣，「5個甜頭」或悄然來臨

1.減少腸胃刺激

煮蘋果更適合一些特殊人群，胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。

蘋果的纖維素和果膠都能夠幫助排便，刺激腸內有益生菌群落的生長，因此，對腸胃炎有一定的幫助，同時能夠治療腹瀉，改善腸道功能。

對於老年人來說，他們的年齡較大，腸胃蠕動機制減弱，吃煮熟的蘋果之後會更有助於吸收膳食纖維，減少腸胃道的刺激，對人體更加健康。