多半是肝在「求救」！身體發出「這2個聲音」不要忽略，很多人以為是腸胃不舒服：白白拖成癌

其實，可以通過一組簡單動作來緩解：手掌放在腹部，圍繞肚臍順時針揉50下，再逆時針揉50下，疏肝健脾。

此外，還可以用8秒解壓呼吸法疏肝解郁。呼吸中樞引發的衝動，會沿著神經系統擴展到全身，進而平復情緒、改善心情。

兩腳分立，與肩同寬；

緩緩吸氣，讓胸腔、腹腔先後鼓起，持續8秒鐘；

同時踮起腳尖，雙手從兩側慢慢向上推舉，屏息保持8秒鐘；

最後8秒鐘緩緩吐氣，雙腳落地，同時將雙手放下。

每天早晚重複3-4次，可以舒緩神經、放鬆身心。