57歲男下班沖澡竟突猝逝！洗澡前別做「這5件事」，尤其上了40歲的，必看！

1、擠太多沐浴露。

沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。經常用很多沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。

2、睡前沖個澡。

水溫太高也會帶動體溫的增長，抑製大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。建議在睡覺前兩個小時洗澡，如果只能在睡前洗澡，建議在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

3、一起床就沖涼

早上洗澡有很多好處，可以促進大腦興奮，一天下來精神滿滿，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。

如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯後半小時。

4、飽餐後洗澡。

吃飽飯後不宜洗澡。剛吃完飯以後，大量血液聚集在胃部，這個時候洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。

5、洗澡的時候搓得太用力。

皮膚表面的角質層、脂質膜可以保護身體不受外界的傷害。用力搓皮膚就會破壞這層保護膜。建議增加洗澡的次數，而不是「攢著洗，用力搓」，可以用海綿來輕輕擦拭，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。