血壓升高有「聲音」：4個症狀頻發，血壓已經很高了

預防高血壓的3種方法

健康的生活方式是預防高血壓的重中之重，持之以恆能讓人受益終身。

不吸菸少喝酒：吸菸有害身體健康是國際公認的事實，而酗酒帶來的高濃度酒精和吸菸一樣會造成動脈硬化，會增加患上高血壓的風險。

少吃重口味：重口味的食物刺激胃部的同時，也會刺激到患者的血壓。油、鹽、辣這三樣都要保持克制，注重自己的飲食健康。

適量運動：生命在於運動，適量的運動可以促進身體的血液循環、調節血壓；可以緩和人的情緒、釋放壓力；還可以燃燒脂肪，控制體重。