提醒：不要左側臥睡覺，會壓迫心臟，誘發心梗？一文告訴你真相

三、維護心臟健康的建議

保持規律的睡眠時間：確保每天都有充足的睡眠，並儘量保持固定的睡眠時間，有助於維持正常的生物鐘和心血管系統的穩定。

睡眠是人體恢復和修復的關鍵過程：研究表明，長期缺乏睡眠可能與心血管疾病風險增加相關。不僅睡眠時間的長短，睡眠的質量和規律性也對心臟健康至關重要。

規律的睡眠時間有助於維持正常的生物鐘。人體的生物鐘是一種內在的生物節律系統，它調控睡眠-覺醒周期、體溫、激素分泌等生理活動。破壞生物鐘的正常節律可能導致心血管系統紊亂。儘量每天在相同的時間入睡和起床，有助於穩定生物鐘，提高睡眠質量。