如果一輩子不吸菸也不喝酒，會不會活得更久？一項調查告訴你真相

因此，任何年齡開始吸菸，都會對健康產生極大的危害，戒菸永遠不會晚，最好是越早越好。

三、2種錯誤的戒菸方式，真的不可取

很多人在開始戒菸時會尋求一些替代法來戒菸，但這些方式其實並不靠譜，不僅難以戒菸成功，還可能給健康帶來額外的威脅。

錯誤戒菸法一：使用電子菸替代

世衛組織發布的報告顯示，電子菸並不比傳統香菸危害小。其內里同樣有尼古丁、甲醛等有害化合物，部分電子菸還會釋放一些致癌因素，反而比普通香菸危害更大。

東南大學附屬中大醫院呼吸內科韓淑華副主任醫師提醒，現階段市面上有很多口味的電子菸。這些電子菸霧內的香精含有近30種揮發性成分，90%為丙二醇、甘油，這些物質短時間內吸入會刺激呼吸道，給呼吸道健康帶來極大威脅。且電子菸的吸菸裝置內也可能含有致癌物質和其他對人體有毒的化學成分，想要通過吸食電子菸來幫助戒菸，是完全行不通的。