這「6種」鍛鍊方法,根本不適合老年人!醫生:越練身體越差!

2023-06-14     開心果     反饋
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5、仰臥起坐。

在公園裡面我就想能夠看到一些老年人在練習仰臥起坐,雖然說仰臥起坐本身是一項非常好的運動,但並不適合老年人去進行練習。要知道仰臥起坐在練習的時候是需要將雙腿蜷縮起來,然後上半身進行運動,通過這樣的方式來加強腹部肌肉力量。因為老年人體質要比年輕人體質更差,所以練習仰臥起坐的時候很容易導致腰椎和頸椎出現問題。