俗話說：想長壽先養腿，用這2個動作養好腿腳，幫你延年益壽

腿腳養生動作2：高抬腿

適合經常鍛鍊的人群，可很多人達不到標準的動作，正確做法為需要大家挺直背部，雙眼目視前方，前腳掌著地，進行快速的交替抬腿，根據自身的體質，來選擇高抬腿的速度，有鍛鍊腿腳、提高心肺功能的作用。