油炸食品吃多了,更容易抑鬱!8種食物助你改善心情!

2023-06-19     財神爺     反饋
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抗抑鬱食物之四:胡蘿蔔

胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素,有助對抗抑鬱,其他富含β-胡蘿蔔素的食物有南瓜、菠菜、紅薯和哈密瓜等。

抗抑鬱食物之五:蛤和貽貝

蛤和貽貝等海產品富含維生素B12,體內維生素B12不足時易發生抑鬱。除這些海產品外,瘦牛肉、牛奶和蛋類也同樣富含維生素B12。