午睡可能影響壽命！醫生提醒：過了50歲，應該牢記午睡「三不要」

人在吃過午飯後的短期內，為了幫助消化，就會有大量的血液跑到胃腸道。人的血液量是有限的，胃腸道的血液量增多，那腦部的血液量就會減少，而這無疑容易使人犯困。

如果在剛吃過午飯後，就睡覺，會讓胃部的賁門鬆弛，而這會影響胃腸道的功能。長此以往，會增加消化系統疾病的風險。

另外，午餐後，大多數人吃得是比較飽的。如果這個時候，立刻睡覺，那就會使得腹內壓增高，進而引起反流性食管炎。#健康2023#

因此，在午飯後的15分鐘內，儘量不要睡覺。

❷注意午睡的姿勢：