千萬不要左側臥睡覺，會壓迫心臟，誘發心梗？醫生告訴你真相

三、朝左睡的實際影響

1 科學研究的證據

一項發表在《心臟雜誌》的研究對124名健康人進行了觀察和評估，比較了不同睡眠姿勢對心臟功能和血流動力學的影響。研究結果顯示，朝左睡並沒有引起心臟功能方面的明顯變化，與其他姿勢相比，並沒有對心臟造成不利影響。

另一項研究發表在《睡眠》雜誌上，通過評估側臥睡眠對心臟指標的影響，得出結論認為無論是朝左睡還是朝右睡，都沒有明顯的差異。心臟在側臥姿勢下仍然可以維持正常的功能。

儘管這些研究提供了初步的證據，但還需要更多的大規模、長期的研究來全面評估朝左睡對心臟的潛在影響。

2 心臟疾病和風險因素的考量

對於已經存在心臟疾病或具有心臟風險因素的人群，選擇適當的睡眠姿勢可能更為重要。這些人可能需要根據醫生的建議來確定最合適的睡眠姿勢，以確保心臟得到適當的支持和保護。

具體情況可能因個體而異。例如，某些心臟病患者可能會受到液體瀦留或心力衰竭等因素的影響，這可能導致心臟負擔增加。在這種情況下，醫生可能會建議採用特定的睡眠姿勢來減輕心臟壓力。

3 其他因素的影響：體位性低血壓和酸逆流

一種情況是體位性低血壓，即由於姿勢改變而導致血壓下降的現象。一些人可能在從躺著或坐著的姿勢轉為直立姿勢時感到頭暈和乏力。對於這些人來說，選擇適當的睡眠姿勢可能有助於減少體位性低血壓的發生。

另一個與睡眠姿勢相關的因素是酸逆流（胃酸回流），尤其是對於患有胃食管反流病的人來說。某些姿勢可能會增加胃酸倒流至食管的風險，導致胃灼熱和不適感。在這種情況下，採用特定的睡眠姿勢，如抬高上半身，可以有助於減少酸逆流的發生。