年紀輕輕就「腰酸背痛」！別疏忽大意　常吃3種食物讓你挺直腰桿

2.檸檬

檸檬很酸，但是很有健康價值。

一方面，檸檬中富含各種維生素，可以滿足身體對維生素的需求；

另一方面，檸檬可以促進身體對鈣質的吸收，與豆製品合起來食用，既可以補蛋白、維生素，更重要的是可以補鈣離子，還可以促進身體的新陳代謝。

除此之外，檸檬還具有抗氧化、緩解疲勞的作用，對於體力勞動比較重的人群來說，不妨每天多用檸檬泡水，可以使自己的健康從中受益。