多喝水毀了腎、粗茶淡飯傷透肝？4個你以為的「好習慣」，可能在「沒病找病」！

2粗茶淡飯身體好？吃錯傷身，吃對養身

一碗清粥、一碟小菜，這是不是你理解的粗茶淡飯？但這樣吃，身體不「受罪」才怪！

1粗茶淡飯≠喝粥吃素，否則身體「遭罪」

長期喝粥、吃素，一方面蛋白質攝入不足，會導致運送甘油三酯、磷脂、脂肪酸的脂蛋白合成減少，導致甘油三酯代謝不足，積存在體內，繼而形成高血脂、脂肪肝；

另一方面，為了增強飽腹感，這類人往往會攝入較多的精米白面，過多的碳水化合物也會在體內轉化為脂肪，增加高血脂、脂肪肝的發生風險。