比走路還簡單的「長壽動作」，被很多人忽視了！男女都適用

2 調節大腦神經系統

深呼吸可以增強大腦的氧氣和營養供應，幫助 調節大腦神經系統。

根據對法國商學校一組學生的研究發現，在進行深呼吸練習僅2分鐘後，他們在決策任務方面的成績就提高了近50%。

3 輔助降壓

深呼吸時，可以讓更多的肺泡參與工作，並 產生前列腺素，前列腺素在進入血管之中後，會 使血管擴張，血壓自然降低。

日本自治醫科大學的研究人員也指出， 每天早中晚做3次深呼吸，每次10分鐘，可以輔助降血壓。