長期不吃晚餐，除了變瘦，或許還可以緩解這五個問題，建議了解

3.延緩衰老

不吃晚飯可阻止體重增加並延緩衰老，如果一周內有兩次在下午5點後不吃晚飯。便有助於塑造優美體形，還有可能延緩衰老。

根據內分泌學家的研究，下午和夜間至少14小時的空腹狀態會對體內激素分泌產生有利影響，原因是晚飯吃得太飽會加重消化負擔。

伴隨著年齡的增長，生長激素的分泌量減少。臨床注射這種激素可能會產生副作用，因而該方法在科學家中引起爭議。胡貝爾教授說，不吃晚飯自然地刺激生長激素分泌，這樣不會帶來副作用。