早餐決定壽命！醫生：不吃「有4個嚴重結果」 但早起空腹時「2種食物」再餓都不能碰

早上空腹，這些東西不能進嘴裡

1. 不要大魚大肉

空腹時大量食用高蛋白低碳水的魚和肉，一方面是造成蛋白質的浪費，另一方面會產生大量含氮廢物，增加肝臟和腎臟的負擔。建議在吃這些食物的時候先吃點饅頭、米飯等墊一下，再適量食用，千萬不要只是大魚大肉。

2. 空腹真的不要喝酒！

早上起來就喝酒的酒鬼不多，但這里還是要提一下， 酒精是極少數能在胃裡被直接吸收的物質之一。空腹喝酒，酒精更容易刺激胃粘膜，會引起胃炎和胃潰瘍等多種病變，容易讓人喝醉。糖尿病人更要避免空腹喝酒，因為這容易導致低血糖和昏厥等。

保證早餐的營養對於兒童以及老年人而言，都非常重要。兒童、老年人免疫力低，且兒童的發育需要大量營養。

一日之計在於晨，晚上休息得好，早上吃得好，精神飽滿，你會容易得到充實的一天。