提醒減肥的人：這9種蔬菜不僅熱量低，還營養好，減脂期可多吃！

　　1.菠菜

　　菠菜是較為常見的食物之一，其中富含人體所需的維生素礦物質，而且也是一種低碳水化合物蔬菜，建議大家在減肥期間多吃些菠菜，便能夠增強飽腹感以及防止脂肪堆積。

　　2.西葫蘆

　　西葫蘆也被稱之為茭瓜，它是不可多得的蔬菜之一，根據有關的調查數據顯示，每100克西葫蘆的碳水化合物的含量僅僅只有7克，非常適合減肥期間食用。而且其中還有較多的維生素，錳，鉀等基本營養元素。