睡前煮，早上喝，這粥每周喝2碗，氣色紅潤不長斑

另外3種養氣血的粥：

四紅粥：紅皮花生1把、紅豆1把、黑米2把、紅棗5顆、紅糖適量

紅豆粥：紅豆1把、紅扁豆1把、糯米1把、紅糖適量

補血八寶粥：桂圓、紅棗、黑米、薏米、花生、糯米、紅豆、腰豆、銀耳、百合干，適量抓取即可