退休醫生坦言：壽命長不是靠多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事❗️

因此，保持適當的睡眠時間和運動量對於身體健康和長壽至關重要。

退休醫生坦言，堅持這2件小事

一位退休醫生說，要想活得長久，不僅需要多走路、多睡覺，還要堅持做兩件小事。

1、保持樂觀心態

積極向上的情緒可以增強人體免疫力，並讓身心達到最佳狀態。雖然衰老是自然過程中不可避免的，但真正的衰老其實是心理上的衰老。

只有擁有樂觀、積極向上的生活態度才能預防這種現象。