肺部有癌，睡眠先知？睡覺時出現4個異常，可能是「癌癥」信號

[4/5] 同時，也要留意堅持良好的生活習氣，如戒菸、少喝酒、多運動等，預防肺癌的發作。

睡眠不好咋辦

睡眠不好可能會影響身體安康和生活質量，因而需求採取一些措施來改善睡眠質量。以下是一些可能有協助的辦法：

1樹立規律的睡眠時間：盡量在同一時間上床睡覺，堅持規律的睡眠時間，有助於調理身體的生物鐘，進步睡眠質量。

2發明溫馨的睡眠環境：堅持房間安靜、涼快、黑暗，運用溫馨的床墊和枕頭，有助於進步睡眠質量。

3放鬆身心：睡前能夠停止一些放鬆的活動，如冥想、深呼吸、聽輕柔的音樂等，有助於放鬆身心，促進入睡。