經常腰痛的有救了！記住四個腰椎養護動作，不怕久坐

上班族都難免會面臨久坐或久站等問題，一些頸椎、腰椎不適也可能隨時找上門來。

其實，預防腰椎疾病最簡單的方法就是避免長時間保持同一姿勢，並保持適度的運動與充分的休息。

另外，多做一做「腰椎養護操」，也能有效預防腰肌勞損哦，大家快試一試吧~