身體好不好，看鞋就知道？醫生提醒：鞋底穿成4個模樣，該留意了

❒ 足部保健不要忘

足部是人體的遠離心臟最遠的部位，通過足部的血液循環可以促進血液循環並提高供氧和養分的輸送，而這有助於改善循環系統的功能，並減少下肢靜脈曲張等循環問題的風險。

老年人常常面臨足部疼痛的問題，如足底筋膜炎、扁平足、關節炎等，通過適當的足部保健，如按摩、伸展運動、熱敷、冷敷等，可以緩解疼痛，改善足部的舒適度和功能。

近年來尤其流行泡腳，許多人專門買一個木盆只為泡腳，老年人泡腳是一種常見的放鬆和保健方式，但也需要注意溫度和時間的控制，而且泡腳水的溫度應該適宜，不要過熱或過冷。老年人的皮膚較為脆弱，敏感性較高，所以水溫應該在舒適的範圍內，不要過熱以免燙傷皮膚。

老年人泡腳的時間也需要適度控制，一般建議在15-20分鐘左右。泡腳時間過短可能起不到對應的效果，泡腳時間過長可能會導致皮膚過度乾燥或出現其他不適症狀。