排便困難很難受？平時多吃這3種「天然瀉劑」，讓你大便更通暢！

蜂蜜中含有果糖，可以保持腸道高滲狀態，促進水分進入腸道，保持水分充足，從而有通便的作用。但需要注意，蜂蜜中的葡萄糖和果糖含量較高，不適合糖尿病患者大量飲用，以免引起血糖升高。

需要強調的是，香蕉和蜂蜜並不能替代藥物治療便秘。如果出現便秘情況，應及時到醫院進行檢查，明確原因，並在醫生的指導下進行治療。

開塞露是一種用於暫時緩解便秘的藥物，但過分依賴它可能不利於腸道健康和自然的排便過程。