美國癌症協會公布「9大防癌建議」其中有四個很多人忽略了

圖片來源：梅斯醫學

肥胖很大程度上是能量攝入過多導致能量失衡的結果。

▼三高飲食：不健康飲食與肥胖關係最為密切，包括含糖飲料、快餐、西式飲食（高糖、肉多、高脂）。高膳食纖維飲食和地中海飲食則可減少肥胖。

▼不運動：久坐和喜歡看電視、電腦和手機等行為也會導致肥胖，而步行等有氧運動則可預防肥胖。

建議：標準體重中，男性腰圍要控制在90厘米以內；女性腰圍不應該超過85厘米。