記憶力和年輕人差不多！年過80歲「超級老人」不怕老年癡呆　研究揭秘「日常2生活習慣是關鍵」

一、牛肉

牛肉不僅鋅含量高，而且屬於紅肉，能量也較高，營養全面，特別適合長身體的中老年吃。