5種食物，越吃濕氣越重，堪稱「濕氣之王」，三伏天最好管住嘴，以免濕氣越來越重！

推薦食譜：冬瓜薏米鴨肉湯

準備食材：冬瓜、蔥、姜、薏米、陳皮、紅棗、鴨肉、鹽。

做法：將鴨肉切塊，涼水下鍋，放入蔥段、薑片，大火煮開後，撇除浮沫，加入薏米、陳皮和紅棗一起燉煮，直到鴨肉熟爛，然後加入冬瓜和鹽調味，繼續煮15分鐘，即可食用。這樣燉的鴨肉湯，湯汁鮮美，具有清熱祛濕的效果。