5種食物，越吃濕氣越重，堪稱「濕氣之王」，三伏天最好管住嘴，以免濕氣越來越重！

推薦食譜：薏米紅棗銀耳羹

準備食材：薏米、紅棗、銀耳、冰糖

做法：將薏米、紅棗洗凈，銀耳提前泡發，撕成小朵，砂鍋內加入適量的清水，將所有食材放入鍋中，一起煮成羹狀，加入適量的冰糖，煮至薏米熟爛，湯汁濃稠。這道甜品既可口又能清熱祛濕，是夏季清涼解暑的佳品。

總之，在三伏天，我們應當注意避免攝入那些越吃濕氣越重的食物，如油膩食品、富含糖分的食品、冷飲和生冷食物、肥肉以及辛辣食物。相反，選擇一些具有祛濕功效的食材，如冬瓜、山藥和薏米，並嘗試一些以這些食材為主的菜肴，可以有效幫助我們祛除體內的濕氣，保持身體健康。記住，在三伏天最好管住嘴，合理飲食，才能迎接夏季的健康與活力。