晚上躺著玩手機，久了會怎樣？醫生直言：出現4種變化，及時停止

很多人睡前會選擇玩下手機然後再睡覺，但其結果卻是大多數人玩手機越玩越久，越玩越興奮，甚至睡意全無了。這樣一來不僅導致自己入睡困難，而且縮短了自己的睡眠時間，導致睡眠不足，從而使得睡眠的質量下降。

當晚上躺著玩手機影響到了睡眠質量時，那麼就要值得警惕了，說明手機已經影響到了你的睡眠，並且使得你的作息變得不規律，給你的生活帶來不良的影響，也說明你對手機產生了依賴，控制力不強。

這時候，就要及時停止玩手機，千萬不要想著睡前玩下手機再睡，杜絕這種行為和想法。因為大多數人的事實證明，晚上睡前只要你一玩手機，就會干擾你的睡眠，降低你的睡眠質量。

正確的做法就是，把手機放到離自己遠一點的地方，然後閉上眼睛放鬆身體，即使一時睡不著也沒關系，等一會睡意便會襲來，自然而然就會睡覺了。

4、臉上長痘，長斑