晚上躺著玩手機，久了會怎樣？醫生直言：出現4種變化，及時停止

躺著玩手機對身體健康的影響比較大，時間越長影響越大。那麼時間不超過多少才合適呢？答案是不宜超過1小時，並且是時間越少越好。

當躺著玩手機的時間超過1小時之後，往往會眼睛干澀、疲勞、脖子酸疼等等，時間越久會加重這種情況，並且可能導致眼睛類疾病和頸椎病的發生，所以平時得控制時間，保護自己的健康。

4、不宜關燈玩手機

關燈之後玩手機，手機就成為了唯一的光源，其亮光對眼睛來說是一種刺激，也容易刺激大腦影響睡眠，並且近距離看手機，也很容易導致眼睛的干澀和疲勞。不僅手機螢幕的光也是一種輻射，容易傷害我們的眼睛健康。所以，晚上關燈之後還是好好的睡覺吧