每天吃一個煮熟的蘋果，堅持一段時間，身體或出現4個變化

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哪些人適合吃煮熟的蘋果？

便秘者：蘋果煮熟以後，會有更多的果膠形成，而果膠可以刺激胃腸道，引發胃腸道蠕動加快，從而具有促進排便，預防便秘的作用。

牙口不好、脾胃虛弱者：常吃煮熟的蘋果，可以更有利於咀嚼，並且傳統醫學認為由涼性轉為溫性，吃了之後不會有胃痛、胃冷等不適反應。

咳嗽咳痰者：直接吃生蘋果可能會因為蘋果太涼，刺激到咽喉部位，而加重咽喉不適，導致咳嗽、咳痰加重。尤其是秋冬季節，建議咳嗽咳痰的人群最好吃煮熟的蘋果。

貧血人群：吃煮熟的蘋果可以增加維生素的攝入，補充身體所需的營養。