一個動作10分鐘=熟睡7小時？一定要學會了

靜坐健身法使郭老的身體

由弱變強

郭老的靜坐，最早要追溯到二十年代初期，他當時由於用腦過度，得了嚴重的神經衰弱癥，心悸、乏力、睡眠不寧且夜多惡夢，一夜只能睡二、三個小時，往往讀書讀到第二行就忘了第一行，並感到頭昏不堪，筋疲力盡。

到了1915年9月中旬，郭沫若在書店讀到王陽明先生（明代大理學家）以靜坐法養病健身的故事後，他就開始試著學起來，每天清晨起床與晚上臨睡時各靜坐30分鐘。

不到半個月，奇跡發生了，郭沫若的睡眠大有好轉，睡得香甜，夢也少了，胃口恢復如常，漸漸地竟連騎馬都不感到累了。靜坐在郭沫若身上產生了神奇的效果。

靜坐健身法使郭老的身體由弱變強。

說了這麼多靜坐的好處，應該如何練習呢？靜坐人人可練，即使60歲開始練習也不晚，大家快來學習吧！

靜坐的具體操作

延年益壽，60歲開練都不晚