椅子上的3個瘦肚子運動，懶人必備！

動作過程中如果大腿後側非常拉開，就可以把雙膝蓋一點點伸直，讓坐骨與腳後跟正對一條直線。注意不要讓手肘超伸過多，可微微彎曲手肘，以保持椅子的穩定性。