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四個睡姿對身體的優劣影響

1.左側臥

優勢

首先，人左側臥時身體呈弓形，有利於肌肉的放鬆和各個臟腑的休息。

其次，人體的右肺是3葉，左側臥時可以吸收更多的氧氣，有利於人體細胞的新陳代謝。

再有，孕婦如果採取左側臥，可以改善右旋的子宮，增大母體對胎兒的供氧量。

弊端

首先，心臟在左邊，左側臥容易壓迫心臟，容易出現供血不足的現象，尤其對右側大腦供血受到影響。

其次，人體動脈容易扭曲，會使腦梗阻的病人發生腦血栓，為消除這種隱患，最好選擇合適的枕頭和仰臥的睡眠方式。

再有，心臟病、胃病、急性肝病、膽囊結石患者等都不宜採用左側臥。

2.右側臥

右側臥一直受到養生人士的認可，在《醫心書》中還將右側臥稱為獅子王臥。

優點

首先和左側臥一樣，人體的肌肉得到放鬆，而且利於臟腑的調養和休息。

其次，右側臥還可以減輕心臟負擔，血液對肝臟的供應充足，而且患有胃病的人也適宜右側臥。嬰兒右側臥還可以減少吐奶。

弊端

肺部受到壓迫，吸氧量可能不足。孕婦、肺功能不好和脊柱有問題的人群不宜長期採取右側臥。