早上的一件「長壽事」，不只是喝水和排便，多數人可能沒在意

俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨，早上對於人們來說是一個養生的黃金時期，早上的美好時光進行健康養生，對身體是非常有利的。

人體在經過一整夜的睡眠，身體的各器官都得到了有效的恢復，在早上起床之後，如果能夠再堅持做一件事情，身體會更加健康長壽！很多人並不了解早上起床做哪件事情有利於健康長壽，今天就隨我一起來了解一下，希望對你有幫助。

01早上起床喝水有利健康

大家都知道喝水對身體是有好處的，每天早上起床之後堅持喝一杯溫開水，能夠更好的補充身體所需要的水分，而且此時血液處於粘稠的狀態，喝一杯水可以稀釋血液，加快血液循環促進身體的新陳代謝。

身體在夜間需要消耗水分，如果早上起床喝一杯溫開水，在補充水分的同時，避免血液濃度過高，減少高血壓和心腦血管等疾病，適當的喝溫開水也有助於促進腸胃的蠕動減少腸胃疾病，更好的保護腸胃黏膜。