九月吃一果，中藥不用抓，一利尿，二排毒，鮮嫩營養高

飲食文化一直在國人心中占據非常重要的地位，通過健康的飲食來調理身體，也是大家追求的目標。古人云：「九月吃一果，中藥不用喝」，這句諺語所說的正是秋季大量上市的水果——柿子。

柿子的功效

別看柿子個頭不大，但它的營養價值很高，老郭建議大家九月要多吃它。柿子裡富含蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素、膳食纖維、鈣、胡蘿蔔素等諸多對人體有益處的營養成分，對身體有很多好處，我們一起來看看。

01潤腸通便

柿子中果膠含量高，它是一種水溶性纖維素，如果常吃柿子能讓腸胃蠕動非常有活力，有潤腸通便的作用。對於便秘人群來說，多吃一點柿子能改善腸道內的菌群，保護腸胃健康。

02改善血液循環

柿子裡含一些消炎物質，對因上火引起的發炎有緩解作用，而且可以改善人體內的血液循環，有利於血管健康。

尤其是中老年人，多吃一些柿子，能預防血液變黏稠，讓血管更健康。

03清肺化痰

吃柿子還有清肺止咳、止渴生津的作用，尤其適合秋冬等乾燥的季節食用。對於秋冬季節時常咳嗽的人，不妨吃一些柿子，可以緩解咳嗽問題，讓身體舒服一點。