1分鐘心跳多次正常？真的是60至100次嗎？醫生給你一次說明白

六、心率監測與管理

定期的心率監測可以及時發現諸如心律不齊、心動過速或心動過緩等心臟異常。一旦出現這些異常情況，及早的干預和治療可以顯著降低嚴重心血管事件的風險，如心肌梗死或中風。

心率管理是維護心臟健康的核心組成部分。對於某些患者，藥物治療可能是調整心率的最佳選擇，尤其是對於那些由於特定的心臟疾病而心率失常的患者。現代醫學已經有了多種可以調整心率的藥物，它們在治療心律失常、降低心肌梗死風險等方面效果顯著。

僅僅依賴藥物並不足夠。生活方式的改變對於心臟健康和心率管理同樣至關重要。均衡的飲食、規律的鍛鍊、充足的休息、控制體重、減少壓力以及避免菸草和過度的酒精攝入，都能夠對心率產生積極的影響。

為了獲得更為全面的心率數據，許多人選擇使用智能手錶和健康監測設備來持續追蹤他們的心率。這類設備不僅能夠提供實時的心率信息，還可以分析心率變異性、睡眠模式和其他與健康相關的數據，幫助用戶更好地了解自己的身體狀態。