高血糖很可怕！研究發現「2種運動」降血糖效果最佳 每天堅持5分鐘：患糖尿病風險降低37%

結果發現無論遺傳風險如何，中等至高強度運動可以降低患2型糖尿病的風險，具體為與每天運動少於五分鐘的人相比：每天運動5-26分鐘，糖尿病風險降低37%；每天運動26-68分鐘，糖尿病風險降低59%；每天運動超過68分鐘，糖尿病風險降低74%。

研究人員表示，儘管遺傳風險我們無法控制，但可以通過積極運動，來幫助抑製糖尿病風險。

從上海交大的這項研究，我們可以發現，要想達到更好地降血糖的效果，運動強度應該提高一點，選擇中等至高強度運動更有助於控制血糖。

這就能解開很多糖尿病患者的疑問，醫生，我飲食也控制了，每天也堅持運動了，可為什麼血糖還是控制不好呢？